忙しい平日のディナーとなると、多くの人が独自の健康的な料理を作る代わりにハンバーガーヘルパーを選びます。個人的には、箱入りやパッケージの食事よりも自家製の料理が好きですが、健康的な自家製のものを作る時間がないときはどうしますか?
作成に1時間もかからないレシピを見つけ、家族に美味しくて栄養価の高い食べ物を与えます
この牛肉のキャセロールは準備が完了するまで20分しかかかりません。その後、調理にさらに35分かかります。つまり、1時間以内に健康的な自家製の食事を1時間以内で済ませることができ、家族は、好き嫌いの多い人でも、すぐに食べてしまいます。
牛肉、マッシュルーム、ベーコン、チーズと一緒に、これはあなたの家族が愛する食事になるはずです。そして、あなたも作るのが簡単なこれらのオレオチーズケーキバイトでそれを締めくくることができます。
これはオーブンで作られているので、フライすることはありません。とても簡単な料理でもあり、美味しそうです。私の家族はそれを愛し、私の好き嫌いのある人はいつ私たちがそれを再び持っているか尋ねさえしましたので、何も好きではないように見えるあなたの小さな子供たちを心配しないでください。
彼らはきっとこれを気に入ってくれるでしょうし、忙しい日でさえ、あなたが手作りの食事をテーブルに置いたことを知って満足感を得ます。この鋳鉄熟練チキンポットパイもご覧ください。
パッケージや箱入りの食事に飽きて、美味しくて簡単にまとめられるものが欲しいなら、この牛肉のキャセロール料理は必見です。あなたはこれを週の任意の日に作るか、週末のためにそれを保存して、それに沿っていくためにいくつかの自家製のパンや他のグッズを追加することができます。
これは軽いパスタと一緒に召し上がっていただくか、それだけでお召し上がりいただけます。単体の料理になるほど美味しい!
ビーフキャセロール
準備時間: 20分
調理時間: 35分
合計時間: 55分
産出: 8人前
サービングのサイズ: 250 g(9オンス)
料理: アメリカ人
タイプ: メイン
材料:
牛挽肉2ポンド(1 kg)
2大さじ。オリーブオイル
ニンニク2片、みじん切り
中白玉ねぎ1個
クリーム1カップ
4-5ミディアムクレミニキノコ、みじん切り
卵6個
2大さじ。トマトペースト
チーズ10オンス(300 g)
揚げたベーコン½カップ、みじん切り
指示
1.オーブンを190℃(375 F)に予熱します。 21×9cm(8×4インチ)の耐熱皿にグリースを塗ります。
2.オリーブオイルを中火にかけます。玉ねぎのみじん切りを加え、半透明になるまで炒める。キノコのみじん切りにんにくを加え、余分な液体がすべて蒸発するまで調理します。牛挽肉を加える。さらに5〜7分間、またはピンク色でなくなるまで調理します。クールダウンしましょう。
3.塩とコショウ、クリーム、トマトペーストをたっぷりと入れて卵を泡立てます。チーズの2/3、褐色牛肉、クリスピーベーコンを加えます。一緒になるまでかき混ぜる。
4.天板に移し、残りのチーズを入れます。 45〜50分、または黄金色になるまで焼きます。出す前に冷ましてください。
新鮮な食材がこの牛肉のキャセロールに健康的な味を与えます
ピンクがなくなるまでタマネギと茶色のひき肉
卵、クリーム、トマトペースト、ベーコンは本当にユニークな味を提供します
グラタン皿に広げて35分ほど焼く
チーズとハーブをのせて溶かします
スライスしてサーブ!
準備時間20分
調理時間35分
合計時間55分
指示
- オーブンを375 F(190℃)に予熱します。 21x9 cm(8x4インチ)の耐熱皿にグリースを塗ります。
- オリーブオイルを中火にかけます。クールダウンしましょう。
- 塩とコショウ、クリーム、トマトペーストをたっぷりと入れて卵を泡立てます。一緒になるまでかき混ぜる。
- ベーキングトレイに移し、残りのチーズを入れます。出す前に冷ましてください。
栄養成分表:
産出:
8サービングのサイズ:
9オンスサービングごとの量:カロリー:473総脂肪:27.8g飽和脂肪:12.9gコレステロール:268mgナトリウム:384mg炭水化物:5.4g繊維:0.9g糖:2.8gタンパク質:48.8g