あなたの家族がそれぞれの健康食品に行くのに苦労していますか?健康食品とは、ほうれん草のことです。もっと早くこのレシピを見つけたらよかったのに。正直なところ、これらの軽くてふわふわの小さなパイはとても美味しく、ほうれん草のような健康的な食材がたくさんあります。私は前菜としてこれらを一晩試しましたが、それらがすぐにヒットしたことを報告できてうれしいです。
家族や自分自身をほうれん草に入れるのが難しい場合は、これらのペストリーを試すことを強くお勧めします。ほうれん草、フェタチーズ、モッツァレラチーズがたっぷり入っており、どれも素晴らしく軽いパイ生地に包まれています。これは私が間違いなくまた作る前菜の1つです。私は前菜への私の愛について述べましたか?時々、ディナーに前菜を置くこともあります–まれに-これは間違いなく私の前菜ディナーリストに載っています。ハラペーニョソースを添えた焼きアボカドフライも、そのリストに載っています。
私はいつも良い前菜のレシピ、特に軽くて健康的なものを探しています。私はブランチが大好きで、暖かい季節には幾分定期的にそれらをホストします。雪がみんなの旅行を妨げないときはご存知でしょう。これらのミニほうれん草とフェタパイは、ブランチや軽いモーニングスナックに最適です。次のブランチのメニューに追加する予定です。彼らは私のサーモンウェリントンと一緒に素晴らしく行くと思います。
軽くてふわふわで本当に美味しい素晴らしい前菜を探しているなら、健康的な食材でいっぱいであることは言うまでもなく、これらの小さなパイは間違いなくあなたが試すべきものです。所要時間は約40分で、準備時間は10分で、レシピごとに8つの小さなパイが得られます。これより簡単で美味しいほうれん草のパイのレシピは見つかりません。
ミニほうれん草フェタパイ
準備時間: 10分
調理時間: 30分
合計時間: 40分
産出: 8人前
サービングのサイズ: 120 g(4オンス)
料理: アメリカ人
タイプ: 前菜
材料:
1〜2枚のパイ生地
フェタチーズ1カップ
冷凍ほうれん草の2/3カップ、解凍
½刻んだモッツァレラチーズのカップ
にんにく2片
卵2個
2大さじ。オリーブオイル
指示
1.オーブンを400 F(200°C)に予熱します。
2.パフペストリーを軽く巻き、8つの3×3インチ(7.5×7.5 cm)の正方形にカットします。パフペストリーをマフィン型に押し込んで完全に覆います。
3.冷凍ほうれん草をフェタチーズとモッツァレラチーズと混ぜ、ニンニクと卵を追加します。塩こしょうで味を調える。
4.各パイ生地のカップにフェタチーズとほうれん草の混合物を入れます。余分な生地を少量のオリーブオイルで磨きます。
5.鍋から取り出す前に、25〜30分間焼き、10分間冷却します。
パイ生地、ほうれん草、フェタチーズ、モッツァレラチーズは、これらの小さなパイに大きな風味を与えます
ほうれん草、フェタチーズ、モッツァレラチーズ、ニンニク、卵を組み合わせて、クリーミーな混合物を作ります
パイ生地のカップにほうれん草の混合物を入れます
ペストリーは軽くてふわふわで風味豊かな焼き上がり
完璧な前菜または軽くておいしいスナック!
準備時間10分
調理時間30分
合計時間40分
指示
- オーブンを200℃(400 F)に予熱します。
- パフペストリーを軽く巻き、8つの3x3インチ(7.5x7.5 cm)の正方形にカットします。パフペストリーをマフィン型に押し込んで完全に覆います。
- 冷凍ほうれん草をフェタチーズとモッツァレラチーズと混ぜ、ニンニクと卵を追加します。塩こしょうで味を調える。
- 各パイ生地のカップにフェタチーズとほうれん草の混合物を入れます。余分な生地を少量のオリーブオイルで磨きます。
- 鍋から取り出す前に、25〜30分間焼き、10分間冷却します。
栄養成分表:
産出:
8サービングのサイズ:
120 g(4オンス)サービングごとの量:カロリー:273総脂肪:20.7 g飽和脂肪:5.5 gコレステロール:59 mgナトリウム:315 mg炭水化物:15.3 g繊維:0.5 g砂糖:1.1 gタンパク質:6.9 g