私のように緊張した頭痛や筋肉の硬直に苦しんでいますか?首と顎の位置合わせに問題があり、何か間違ったことをすると、痛みに簡単につながる可能性があります。そして、それは、コンピューター画面を見つめすぎて前を向いたり、睡眠中に首を間違った方向に曲げたりするような単純なものになる可能性があります。
私は私の痛みの問題を解決するのに役立ついくつかのトリックを発見しました。一人用のマグネシウムオイルはとても役に立ちます。その点で、エプソム塩も非常に役立ちます。しかし、これはどれも、筋肉を伸ばしたり、整列の問題を修正したりするのに役立ちません。
それで、首の緊張を和らげるために私ができる迅速なストレッチの推奨事項を見つけることができるかどうかを確認するために探し回っていました。それから、とても賢い医者から、たった90秒でできるストレッチを思いついたビデオに出くわしました。これまでのところ、多くのYouTubeユーザーと同様に、このストレッチで素晴らしい結果が得られています。
ストレッチのビデオデモ:
これは、長時間コンピューターに座って作業している場合、変な位置で寝ている場合、または単に首を緊張させたり、日常の作業を行っている場合に実行するのに最適なストレッチです。たったの1分半なので、オフィスでもできます。これを1日に数回行うと、本当に役に立ちます。試してみる;私と同じように機能することを願っています。ビデオチュートリアル:Motivationaldoc。