アボカドは本当にあなたに良いので、あなたは本当により定期的にそれらをあなたの食事に取り入れることを試みるべきです。ビタミンやミネラルが豊富で、繊維が含まれているので、長く体を潤すことができ、糖分が少なく(果物であるにもかかわらず)、コレステロールを下げるのに役立つ良い種類の脂肪(一価不飽和脂肪)が豊富に含まれています。彼らは実際にあなたの肌や髪にも最適です!
チーズケーキファクトリーに精通している場合は、アボカドの卵巻きを知っている(そして愛する)必要があります。それでは、これらの美しさを自宅で自分で作る方法をお見せしましょう。
ビデオレシピ:
LoveHealthOK Youtuberによるビデオと素晴らしいレシピ。
必要になるだろう:
ロール用
- 8個の卵ロールラッパー
- 中型のアボカド3個、立方体
- ¼カップ玉ねぎのみじん切り
- ¼カップドライトマトみじん切り
- コリアンダー大さじ2(コリアンダー)
- ½ライムのジュース
ディップソース用
- 無脂肪プレーンギリシャヨーグルト
- コリアンダー
- にんにく塩調味料(にんにくの乾燥、コリアンダーの乾燥、玉ねぎの乾燥)
- ライムジュースの絞り
このレシピの素晴らしいところは、ロールパンは揚げ物ではなく焼き上げられているため、レストランで手に入るロールよりもはるかに健康的であり、罪悪感のない美味しさを得ることができるということです。そして、必要なのは6つのシンプルな材料だけで、ベーキングプロセスは非常に簡単なので、これらを作らない理由はありません!また、ディッピングソースをいじることもできます。甘いチリや甘酸っぱいソースも美味しいです。
私はサンドライトマトが大好きですが、誰もが私の愛を分かち合うわけではないことを知っているので、普通のトマトやベーコンに置き換えてもかまいません。赤身のベーコンにこだわるだけ。