忙しいお母さんとして、速くて健康的な家族が調理できる食事を常に探しています。キッチンで過ごす時間が1週間あまりないので、スロークッカーを使用できるおいしいレシピを見つけたときはいつでも、それは勝利だと思います。
このクリーミーな白いチキンチリは、私のお気に入りのレシピかもしれません。キッチンで時間を節約できるだけでなく、たくさんのことが起きている平日の夜でも、家族に健康的で健康的な食事を与えることができます。
チキンは本当に健康的なものが必要なときの私の頼りになるものです。チキンで作れるものはたくさんあり、二度と同じ食事をすることはありません。この焼きチキンパルメザンを例にとってみましょう。美味しいチキンミールでもあり、すばやく簡単に作ることができます。また、独特の風味があります。
ちなみにこれも家族連れに大人気。さて、白鶏唐辛子に戻りましょう。これは本当に驚くほど簡単に作成できるレシピであり、スロークッカーでほとんどの作業を行うことにより、多くの時間を節約できます。子供たちが宿題をするのを手伝う時間もあり、調理中にその大きな洗濯物に取り組むことさえできます。
このための総調理時間は約3時間半ですが、準備してスロークッカーの準備をするのに必要な時間は約5分だけです。時間の節約について話してください!そして、この唐辛子は本当においしいです。
ニンニク、白豆、鶏肉、その他多くの素晴らしい成分が含まれているため、とても美味しいです。週半ばのコンフォートフードのようなもので、肌寒い夜にぴったりです。ちなみに、このサーモンウェリントンは本当に試してみる必要があります。美味しくて、完璧なタイトな食事です。
手早く簡単においしいヘルシーレシピを探しているのなら、家庭で調理した健康的な食事を味わうことができます。簡単で美味しいので、一番好きな人にも喜ばれます。
準備時間: 5分
調理時間: 3時間15分
合計時間: 3時間20分
産出: 6人前
サービングのサイズ: 10オンス(300 g)
料理: アメリカ人
タイプ: メイン
材料:
骨なし、皮なしの鶏の胸肉1ポンド(500 g)
赤玉ねぎ1個、さいの目に切った
ニンニク2片、みじん切り
トウモロコシ(300 g / 10オンス)1缶
調理済み白豆10オンス(300 g)
チキンストック2 2カップ
赤唐辛子1個、さいの目に切った
小さじ1。クミンの
小さじ1。乾燥オレガノ
サワークリーム1カップ
コリアンダー、チリフレーク、アボカド
指示
1.鶏の胸肉を6つに切ります。
2.スロークッカーの底に鶏肉を加え、塩、クミン、オレガノで味を調える。野菜の上。チキンストックをかけます。
3.蓋をして、HIGHで3時間(またはLOWで6時間)調理します。
4.鶏肉をまな板の上に移し、フォークで千切りにする。サワークリームのカップでスロークッカーに戻ります。さらに10〜15分攪拌します。
5.新鮮なコリアンダー、チリフレーク、アボカドスライスを添えます。
骨のない、皮のない鶏の胸肉から始める
白豆、赤玉ねぎ、とうもろこしがこのチリに素晴らしい味を与えます。
すべての材料をスロークッカーに追加し、ディナーが調理される間リラックスしてください!
サイドのアボカドとライムが美しい色を与え、好意を加えます
それは美味しくて健康的で簡単な家族の食事です
準備時間5分
調理時間3時間15分
合計時間3時間20分
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉500 g(1ポンド)
- 赤玉ねぎ1個、さいの目に切った
- ニンニク2片、みじん切り
- トウモロコシ(300 g / 10オンス)1缶
- 調理済み白豆300 g(10オンス)
- チキンストック2 2カップ
- 赤唐辛子1個、さいの目に切った
- 小さじ1。クミンの
- 小さじ1。乾燥オレガノ
- サワークリーム1カップ
- コリアンダー、チリフレーク、アボカド
指示
- 鶏の胸肉を6つに切ります。
- スロークッカーの底に鶏肉を加え、塩、クミン、オレガノで味を調える。チキンストックをかけます。
- 蓋をして、HIGHで3時間調理します(LOWで6時間)。
- まな板の上に鶏肉を取り、フォークで細かく切る。さらに10〜15分攪拌します。
- 新鮮なコリアンダー、チリフレーク、アボカドスライスを添えてください。
栄養成分表:
産出:
6サービングのサイズ:
10オンスサービングごとの量:カロリー:438総脂肪:14.9g飽和脂肪:6.8gコレステロール:84mgナトリウム:561mg炭水化物:42.2g繊維:8.7g砂糖:3.7gタンパク質:36.1g