あなたはいつも美味しくて手早く簡単な食事を毎週探していますか?私のような人なら、たいていの夜、本当においしい家庭料理を食べる時間がありません。あなたは家族に美味しくて健康的なものを与えたいと思っていますが、あなたは本当にこのような何かを準備する週の半ばの時間がありますか?
このカリカリハニーチキンで、あなたはそうします。このレシピは素早く簡単に作れ、通常のディナールーチンに少しのバリエーションを加えるのに最適です。
中華料理は私のお気に入りですが、家庭ではめったに調理しません。 「異文化の夜を選ぶ」でこのレシピを試してみましたが、大成功でした。私の家族の誰もがそれを愛し、それは本当に簡単に作ることができます。準備には約10分、調理にはさらに20分かかります。それはどれくらい速いですか。
忙しい週の間にこれを作るのに十分な時間があり、鶏肉と野菜でいっぱいなので本当に健康的です。すばやく簡単な鶏肉ディナーのアイデアが必要な場合は、この鋳鉄フライパンチキンポットパイを試してください。それは本当に家族のお気に入りです。
中華料理を調理したことがなくても、これはとても簡単に見つかります。他のお気に入りの料理と一緒に出してもいいですし、それに添えて素敵なサラダを作ってもいいでしょう。非常に用途の広い料理であり、食事全体を調理する時間が本当にない忙しい夜に最適です。
醤油、ハチミツ、シラチャソースが適度な辛さで素晴らしい味わいに。あなたはこの料理を愛するでしょう–そしてあなたの家族もそうするでしょう!そして、あなたがデザートのためにこれらのチョコレートチップクッキーを出すならば、彼らはさらにそれを愛するでしょう。また、作成も非常に速くて簡単です。
カリカリハニーチキン
準備時間: 10分
調理時間: 20分
合計時間: 30分
産出: 4人前
サービングのサイズ: 350 g(12オンス)
料理: 中国人
タイプ: メイン
材料:
鶏の胸肉1ポンド(500 g)、1インチの立方体にカット
卵1個
½コーンスターチ
小カリフラワー1個、小花にカット
中ピーマン1個、みじん切り
赤玉ねぎ1個、薄切り
グリーンピースpカップ
vegetable植物油1カップ
にんにく2片
大さじ3。醤油
2大さじ。蜂蜜の
2大さじ。シラチャソースの
ごはんとねぎのスライス
指示
1.大さじ1を熱します。中華なべの中の植物油の強火。野菜を加えて、5〜6分炒め、最後まで炒めます。
2.にんにく、醤油、シラチャ、はちみつを混ぜます。野菜にソースをかけ、火から下ろして置いておきます。
3.卵を塩ひとつまみで泡立てます。塩をコーンスターチと混ぜます。鶏肉を溶き卵に浸し、コーンスターチでトスする。
4.残りの油を中火で加熱し、鶏肉を2〜3分間またはクリスピーで黄金色になるまで小分けにして調理します。
5.ねぎのみじん切りをのせて、ご飯の上に鶏肉と野菜をのせる。
新鮮な鶏肉、ピーマン、エンドウ豆、カリフラワーは、これを健康的で栄養価の高いディナーのアイデアにします
この中華料理のお気に入りのおいしいベースのために野菜をソテーします
卵とコーンスターチを混ぜたチキンを黄金色に炒める
鶏肉と野菜を混ぜて、美味しい自家製ソースをかけて
ご飯やお好みのパスタをサーヴして、気分転換
準備時間10分
調理時間20分
合計時間30分
指示
- 大さじ1を加熱します。野菜を加え、5〜6分炒め、最後まで炒めます。
- にんにく、醤油、シラチャ、はちみつを混ぜます。野菜にソースをかけ、火から下ろして置いておきます。
- 塩ひとつまみで卵を泡立てます。鶏肉を溶き卵に浸し、コーンスターチでトスする。
- 残りの油を中火で熱し、鶏肉を2〜3分またはクリスピーで黄金色になるまで少量ずつ調理します。
- ねぎのみじん切りをのせたご飯の上に鶏肉と野菜をのせます。
栄養成分表:
サービングのサイズ:
12350サービングごとの量:カロリー:542総脂肪:31.5g飽和脂肪:5.7gコレステロール:114mgナトリウム:859mg炭水化物:36.2g繊維:3.9g糖:14.7gタンパク質:29.2g